¡Hola healthy!
Me da gusto que siguieras el plan de ejercicio, que hayas tomado los tés, infusiones, consejos y tips para desintoxicar el cuerpo después de un mes lleno de resbalones en la dieta -tranquilo, no fuiste el único-.
Ahora viene lo complicado y a la vez sencillo, hacernos hábitos, porque de esa forma podremos avanzar hacia un mejor estilo de vida, y sobre todo, conseguir el cuerpo que deseamos.
En seguida, te presento:
10 CONSEJOS PARA UN ABDOMEN PLANO
1 Modera tu consumo de sal. Este producto contribuye a la hinchazón del abdomen. Evita los embutidos.
2 Acelera tu digestión. Para aliviar el estreñimiento aumenta el consumo de fibra y agua. Se recomienda té verde durante la mañana, para quemar grasa; té de menta al mediodía para digerir; y por la noche, té de manzanilla, para evitar la pesadez.
3 Consume magnesio. Esto para combatir la hinchazón por los cambios hormonales. Puedes encontrarlo en verduras verdes, cereales integrales y frutos secos.
4 Añade la piña en tu dieta. Esto te ayudará a digerir, además de proporcionar efectos analgésicos y antiinflamatorios. Lo mejor es que sea fresca, para que no pierda sus propiedades.
5 Come papaya. Como postre te ayuda a digerir alimentos pesados.
6 Desinflama tu cuerpo. Reduce el consumo de azúcar, añade tus alimentos con legumbres: anis, cardamomo o perejil. Consume pequeñas porciones de legumbres en puré, crema o patés.
7 Merienda. Come una rebanada de pan integral con gotas de aceite de oliva virgen extra y semillas de sésamo para reducir la grasa abdominal.
8 Come despacio. Si comes deprisa vas a tardar más en digerir los alimentos, aprovecharás menos los nutrientes, comerás más de lo necesario y te llenarás de aire, lo que provocará un aumento de peso.
9 Disfruta un baño de sales. Con esto puedes eliminar las toxinas y líquido, un baño con sales Epson será la solución desde fuera.
10 Infusión contra hinchazón. Toma un té con radajas de jengibre y una cucharadita de canela en rama, después de desayunar y cenar.
Espero que estos consejos les sirvan, hasta el próximo blog, no se olviden escribir y compartir si les gustó la información.
Suerte para bajar los kilos, healthys.
¡Hasta pronto!